FEMME/HOMME
LA FORME DES FEMMES
LA PUISSANCE DE L'ENTRAINEMENT C'EST DE DÉPLACER VOTRE MUSCLE MAIS QUE NOUS NOUS FORMONS NOTRE CORPS. L'ENTRAÎNEMENT INFRASLIM X CYCLISME A UNE FORCE POUR FAÇONNER LE PIED ET LE FOND.
Pour les femmes, l'entraînement physique ne consiste pas seulement à modeler le corps, mais également à acquérir suffisamment de confiance en soi grâce au sport. Cependant, nous pensons qu'il est important de développer et de maintenir un style de vie sain afin de pouvoir en profiter à long terme. L'INFRASLIM X offre la solution qui convient, qui, combinée aux 5 technologies utilisées, multiplie les effets de l'entraînement sur la forme et la santé du corps. Pour plus d'informations, voir APPLY INFRASLIM X.
Comment s'entraîner efficacement ?
La combustion des graisses dans le corps se produit lorsque vous consommez moins de calories que votre besoin quotidien ou si vous la réduisez encore davantage de 300 à 500 calories par le biais d'exercices aérobiques intenses. Manger moins n'est pas suffisant, car si vous ne faites pas d'exercice pendant le régime, vous perdrez aussi progressivement de la masse musculaire. Vous devez donc utiliser la graisse comme source d'énergie pendant l'exercice. Pour ce faire, vous devez brûler les graisses sans perdre de muscle, ce qui est plus efficace en alternant cardio et musculation.
Notre performance s'arrête rapidement si nous nous entraînons à un rythme monotone et régulier. Au bout d'un moment, ce fardeau s'habituera au corps et optimisera l'utilisation de l'énergie. La combustion des graisses sera efficace si vous alternez entre différentes formes d'exercices. En modifiant l'intensité, vous évitez que votre corps s'habitue à la charge. Si vous sentez que vous n'avez pas assez d'énergie pour un entraînement à grande vitesse, faites-le à un rythme soutenu ce jour-là, en prêtant attention à la plage de fréquence cardiaque appropriée que vous pouvez calculer en soustrayant votre âge de 220 et en calculant 65-75% de ce nombre. (Par exemple, un homme de 35 ans aura une plage de fréquence cardiaque idéale de 120 à 138 pour brûler des graisses.) En revanche, si vous êtes énergique, faites un entraînement par intervalles en alternant les rythmes rapide et lent. Quel que soit l'entraînement que vous choisissiez, dans l'ensemble, votre corps utilise des graisses, des protéines et des glucides tout au long de la séance d'entraînement. Seule la plage de fréquence cardiaque détermine lequel et combien.
Par exemple, si vous ne craignez pas de tendre votre zone de confort, par exemple, une séance d'entraînement cardio de 20 à 30 minutes à partir d'une séance d'entraînement à haute intensité bien choisie, suivie de séances relativement courtes et de forte intensité suivies de courtes périodes de repos, vous évite d'avoir à rouler pendant 40 minutes à une cadence monotone. Pour commencer votre corps brûle les graisses. Veillez à ne pas arrêter le mouvement pendant le repos, reprenez-le simplement de l'intensité ! Si vous suivez cette forme d'exercice, vous perdrez du poids plus rapidement en moins de temps. L'entraînement pour brûler les graisses est plus efficace lorsque la fréquence cardiaque est élevée et les entraînements intensifs peuvent accélérer votre métabolisme même tout au long de la journée et encourager votre corps à utiliser les acides gras comme source d'énergie pour la régénération après l'entraînement. Ainsi, la quantité de graisse brûlée peut être bien supérieure à la moyenne. Après un entraînement modéré.
Le cyclisme est un exercice aérobique populaire car cet exercice (avec d'autres exercices aérobiques) améliore la circulation, augmente l'endurance cardiopulmonaire et favorise la désintoxication. L'exercice entraîne la perte de graisse et le corps utilise plus de graisse que de glucides et de protéines pour absorber de l'énergie. Son grand avantage est d'empêcher les processus métaboliques de ralentir et d'épaissir les os, ce qui les rend plus résistants aux blessures. Cependant, en termes de combustion des graisses, nous ne pouvons pas négliger la construction musculaire car le taux métabolique est directement proportionnel à la masse musculaire, de sorte que la musculation est tout aussi importante que le cardio.
Le but de l'entraînement en force est de déplacer nos muscles (autant de groupes de muscles que possible) tout en modelant notre corps. L'entraînement cycliste vise à modeler les jambes et les fesses, et vous pouvez obtenir de bons résultats en matière de renforcement musculaire en développant le bon plan d'entraînement. L'augmentation de la taille des muscles nécessitera davantage de répétitions et d'exercices de résistance modérée à modérée (70-85%) ciblant les mêmes groupes musculaires. Cela augmente la résistance structurelle. Si vous faites plus de vélo, l'utilisation des calories par votre corps sera plus efficace. Ceux qui veulent devenir plus forts peuvent prendre plus de temps de repos (3 à 5 minutes), mais il est bon de rester en mouvement tout en se détendant. Le contrôle de la fréquence cardiaque est également important. Si vous appliquez un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez également vérifier si votre fréquence cardiaque est tombée dans une plage afin que vous soyez prêt pour le prochain sous-intervalle, même pendant les minutes de repos. Cette méthode peut également être utilisée pour l'entraînement au sprint.
Il est important que l'exercice ne soit pas une contrainte, mais une relaxation agréable. La prochaine génération d'équipements de fitness INFRASLIM X comprend la technologie MultiVision basée sur 3DVision, qui simule réellement le terrain et ajuste la résistance au terrain. Si nous ne suivons pas notre propre plan de formation, nous pouvons même participer à une telle visite virtuelle. L'échauffement commence par un entraînement pour vous préparer à la bonne intensité, suivi par des intervalles de montagne qui peuvent être remontés à travers les serpentins des Alpes. L'écran gardera une trace de votre position et le programme ajustera les niveaux de difficulté à mesure qu'ils augmentent. Cette forme d'exercice ne vous divertira pas seulement, mais vous transpirerez certainement.
Le grand avantage d'un entraînement de renforcement, en plus de la tonification, est qu'il augmente la quantité d'énergie qu'il utilise au repos, stimule votre métabolisme et, au repos, qu'il contient une certaine quantité de graisse dans le corps. Un autre avantage de l'entraînement en force est qu'il empêche la perte musculaire et l'ostéoporose chez les personnes âgées et améliore la stabilité des articulations. Certaines études ont également montré une réduction du risque de développer un diabète et une maladie cardiaque. L'inconvénient est qu'investir beaucoup d'énergie nécessite beaucoup d'énergie, de sorte qu'il faut de la persévérance et de la motivation.
Il est important de bien concevoir votre plan d'entraînement, car vos muscles sont fragiles et peuvent facilement être surchargés, car ils ne sont pas soumis à une activité physique moyenne. Chaque séance d'entraînement doit commencer par un échauffement avant de monter dans la machine afin que les parties du corps que vous souhaitez renforcer soient bien déplacées. Un bref échauffement suffit également à réduire le risque de blessure. Il en va de même pour les étirements post-entraînement. Laisser 4-5 minutes. Si vous ne faites que travailler les muscles sans les étirer, les muscles de contraction deviennent plus courts et les tendons et les ligaments qui s'y collent deviennent plus vulnérables. Il est donc bon de les prévenir, mais heureusement, INFRASLIM X protège également vos muscles et les articulations.
Le besoin en oxygène du corps augmente avec l'intensité de l'exercice. Nous recommandons l'utilisation de l'oxygénothérapie supplémentaire pour prévenir non seulement les déficits en oxygène, mais également la fièvre musculaire. Pour finir, cela dépend de la régularité et de l'utilisation consciente. L'ajout de ces séances d'entraînement à nos programmes hebdomadaires augmentera votre endurance et vous rendra plus énergique.
La régularité et la régularité sont la clé d'une formation efficace. Si vous voulez faire un changement spectaculaire, vous devez vous entraîner deux ou trois fois par semaine. Une fois que vous êtes satisfait de votre forme, il vous suffit de la conserver, ce qui sera une tâche beaucoup plus facile. Non seulement votre muscle élaboré vous rend plus agréable et en forme, mais il vous aide également à brûler des calories. Le temps d'exercice est votre temps lorsque vous vous faites, ne l'ignorez pas !
Formation pour les hommes
LA MACHINE INFRASLIM X EST UNIQUE SUR LE MARCHÉ DES MACHINES DE FITNESS, EN RAISON DE SES TYPES DE FORMATION VARIABLES, ET CES TECHNOLOGIES AIDENT À L'USINAGE MUSCULAIRE ET À L'EXTRACTION DES GRAISSES.
La plupart des hommes ne vont pas au gymnase pour perdre du poids, mais pour modeler leur corps. Dans cet article, nous voudrions expliquer pourquoi vous pouvez inclure la machine INFRASLIM X dans votre routine hebdomadaire.
Aujourd'hui, vous n'avez pas nécessairement besoin de passer de longues heures au gymnase pour être en forme, être plus musclé et plus mince. De nombreuses études ont prouvé l'efficacité de séances d'entraînement de 40 à 50 minutes. Il suffit de vous concentrer sur l'intensité et la charge de travail. Il ne vaut pas la peine de faire les exercices les plus courts et les plus intenses au niveau le plus fort, mais il est important d'augmenter le rythme à un certain niveau pour que votre corps ne s'habitue pas à une faible intensité, car cet entraînement régulier et monotone s'y habituera et optimisera rapidement la consommation d'énergie. Il est préférable de continuer à augmenter votre charge d'entraînement d'une séance à l'autre, car votre muscle se développera le plus rapidement si vous obtenez un peu plus d'entraînement à chaque fois. En effet, le corps veut éviter le stress auquel il a été exposé au cours de son entraînement. Notre corps élimine cela en augmentant sa propre capacité de charge de sorte qu'après chaque séance d'entraînement, il améliore la capacité portante des muscles et soit encore plus résistant à de nouvelles blessures. Cependant, dans la mise en pratique du principe d'effort progressif, nous ne pouvons pas négliger notre état physique et mental actuel. Tout le monde peut passer une mauvaise journée et se fixer des objectifs différents.
Le grand avantage de la machine INFRASLIM X est qu'elle vous permet de définir un plan d'entraînement personnalisé pour que vous sachiez que vous vous entraînerez au bon niveau dès le début. Si vous ne souhaitez pas définir les paramètres individuellement, vous pouvez également choisir parmi les programmes tout en travaillant sur votre propre musique ou en regardant une vidéo au cours de votre entraînement.
L'entraînement en force nécessite un investissement énergétique plus important et requiert persévérance, engagement et motivation. La technologie MultiVision, qui vous permet de parcourir le terrain de votre choix sans être exposée aux conditions naturelles telles que la pluie, le vent ou la chaleur, peut nous aider à y parvenir. L'essence de cette innovation technologique est que, grâce à l'animation 3D, nous pouvons voir l'écran comme si nous étions réellement à l'air libre, ce qui nous permettrait de nous détendre sur le sentier d'un magnifique parc national ou de rivaliser avec nos rivaux du Tour de France. L'image projetée correspond au vélo intégré. Par exemple, lors de l'ascension, le programme contrôle la force du terrain et le cyclisme dans les régions montagneuses est un exercice bien connu qui consiste à brûler de la graisse et à modeler les pieds.
La machine INFRASLIM X est un appareil unique sur le marché des équipements de fitness en raison de sa variété de types d'entraînement, tandis que des technologies telles que l'infrarouge, le collagène ou la thérapie à l'ozone aident à la construction musculaire et à la perte de graisse. Lors de l'utilisation de la machine, les muscles se détendent et la circulation sanguine s'accélère. Le corps se débarrasse des toxines en excès. La chaleur infrarouge réchauffe les articulations et les aide à fonctionner, le collagène soutient l'activité des cellules cartilagineuses et participe à leur renouvellement continu, assouplit les tissus conjonctifs et crée des conditions plus favorables au mouvement actif des articulations. La dilatation des vaisseaux sanguins soulage à son tour le cœur et contribue à l'apport de nutriments et d'oxygène aux cellules. L'absorption optimale d'oxygène est facilitée par l'utilisation d'une oxygénothérapie supplémentaire, qui permet aux processus ci-dessus d'être exécutés avec une efficacité maximale. Presque 100% d'oxygène pur contribue également à améliorer la forme physique et la performance, mais peut aider à prévenir la fièvre musculaire et le manque d'oxygène, ce qui peut entraîner d'autres malaises.
